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PILATES
HEALTHY
DIET

information

いつからでも
身体は変わる

人の身体はそれぞれ違うもの、
お悩みもそれぞれ違います。
だからこそ、1人ひとりに丁寧に向き合いたい。
そんな思いからSainは誕生しました。
運動と食事を通して、
1人ひとりに合わせたメニューをご用意し、
貴方の「変わりたい」をお手伝いします。

what’s pilates

ピラティスは今から100年以上前、
ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が生み出したワークアウトメソッドで
今では世界で約1,700万人ものピラティス愛好家がいます。
『10回で違いを感じ、
20回で見た目が変わり、

30回で身体のすべてが変わる』
ピラティス氏の言葉です。
どうぞ体験してみてください。

You are what you eat

食べたもので出来ている

私たちの身体は、自分が食べたものでつくられます。
せっかく運動しても、良い材料がないと
良い筋肉、骨、美肌や美髪はつくられません。
だけど、どんな食事をすれば良いのかわからない。
そんな声にお応えして、オンラインでの食事指導をご提供しております。

Change from inside

studio

マンツーマンの
プライベート空間

ピラティス専用マシンで効率よく丁寧にわかりやすくレッスン。
運動が苦手な方でも楽しく気持ちよく身体を動かしていただけます。
プライベートレッスンでは、
一人ひとりの目標や目的に合わせた
レッスンメニューをプログラムするので、
体力に自信が無くても安心です。
マンツーマンのプライベート空間ですので
お子様や赤ちゃん連れもOKです。

Instructor

Kaoru

  • STOTT PILATES®
    認定インストラクター
  • Mat&Reformer level1.2
  • オーソモレキュラー認定ONE

私がピラティスを選んだ理由は、1番効果があったからです。
ヨガや加圧トレーニング、ジョギング…色々やりましたが、そもそも身体の使い方が下手くそで、痩せても脚は太いし、腹筋すれば腰や首が痛くなる。
私はこういう体質なんだと諦めかけた時、ピラティスに出会いました。
その時の担当インストラクターさんに「太腿の前が張りやすい立ち方と動き方ですね。」と言われて、え?脚が太いのは体質じゃないの?!と嬉しい驚きでした。
そしてこの驚きを皆に広めたくてピラティスインストラクターに。
いつから始めても、必ず身体は変わります。
そのお手伝いが出来れば嬉しいです。

Yoshiko

  • STOTT PILATES®Full
    認定インストラクター
  • 健康リズムカウンセラー

これまでピラティスを通して、筋膜アプローチ、リハビリテーション、マタニティ、産後ケア、側湾症、骨粗鬆症、腰椎・頸椎ヘルニア、すべり症、股関節変形症、乳癌術後ケア、ファンクショナルトレーニングなど、一対一からグループ指導まで、年間1000本以上のレッスンと、2000人を超える方々へ、運動を指導してまいりました。
私自身、ピラティスを継続するなかで長年かかえていた腰痛が解消し、なで肩が改善しました。学生時代から社会人になっても続けていたバレーボールでは、膝の痛みや捻挫などの脚の怪我が減り、ジャンプ力と滞空力も格段に上がり、パフォーマンスアップに繋がりました。
また、これまでに女性特有の病気、三度の癌による開腹手術や抗がん剤治療も経験していますが、そんな時にもピラティスはリハビリとして私の身体を健康へ導いてくれました。
人の身体は十人十色。お一人お一人の日常と個性が身体に現れます。ピラティスで、今より健康で充実した毎日を送られるよう、皆様のお手伝いを全力でさせて頂きます。

Yuki

  • BESJマットピラティス
    認定インストラクター
  • Bo Exercise Method™
    インストラクター

私にとって最初ピラティスのイメージは、カラダの硬い私には無縁のもの!でした。ある時ピラティスマシンを使ってのエクササイズをTVで観る機会があり、あれ?これだとカラダの硬さも関係なく動ける?面白そう!と興味をもちました。
加圧、筋トレ、フラメンコなど色々していたので動くことは得意な方でしたが、実際にピラティスを始めてみると、いかに自分がガチガチに身体を固めて動いているのか、無理矢理動く事でクセを強めているかが分かり目からウロコでした。
私と同じような方はとても多いと思います。
正しい身体の使い方を知り、しなやかで伸びやかな身体へと変わるお手伝いができれば嬉しいです。

Rumiko

  • STOTT PILATES®
    認定インストラクター
  • Mat&Reformer level1
  • 日本ノルディックウォーキング
    協会認定インストラクター
  • 保育士

『幸福に最も必要なのは身体の健康である』 これはピラティス氏が残した数ある言葉の中で、特に私の心に響いたものです。子育てを終え、私がまず思うことはこれからをいかに楽しく快適に過ごすか。エアロビクス、ダンス、ウエイトトレーニングなど色々と経験してきましたが、身体が整って軽くなる心地よさを感じたのはピラティスでした。
子育てを終え、それなりに年齢的な不調もちらほら。
しかし、ピラティスを続けることで私の身体はリセットされ、健康であることのありがたみを日々実感しています。
10年、20年先も快適な暮らしのために、ピラティスで身体づくりを一緒にやりましょう。

Shiori

  • STOTT PILATES®
    認定インストラクター
  • Mat&Reformer level1

ヴォーカリスト歴20年弱、メタルバンドのフロントマンとして現役活動中の、異色ピラティスインストラクターです。たまにベリーダンスも踊っています。80歳まで歌って踊れる身体作りを目標として、日々ピラティスに励んでおります。正直、ピラティスってなんだかよくわからない、と最初は思っていました。でも2ヵ月、3ヵ月と続けることで、体幹が安定して声が良く出るようになったり、うっすら腹筋が割れてきたり、ライブで疲れにくくなったり等の嬉しい変化が色々と訪れました。
しっかりインナーマッスルを使うので、激しい運動をしているつもりはなくても、身体の内側から整えられていく感覚が心地良いです。あと、寝転がって出来るエクササイズが沢山あるのもいい所ですね(笑)
セッションでは、まずお身体の現状を見つめ直して頂くことから始めています。体重や見た目だけではなく、筋肉や骨がどのような状態で、どのように動くのかを知ることが、美しい身体作りへの近道だと考えております。
ピラティスは、老若男女問わず行える、一生涯続けられるボディーワークです。キレイになりたい、健康になりたい、いつまでも若々しくありたい、そんな想いを抱えている皆様、是非私と一緒にピラティスを行ってみてください。

Price

pilates
ticket

一人一人に合わせたプログラムで
初めてでも安心

プライベートレッスン 8,000円 体験5,000円
4回チケット 28,000円 有効期限2ヵ月
8回チケット 53,000円 有効期限4ヵ月
セミプライベートレッスン
お友達やご家族と
1回4,000円 / 1人 体験3,000円 / 1人
セミプライベートレッスン
4回チケット
14,000円 / 1人 有効期限2ヵ月

※表示価格はすべて税込価格になります。

食事
指導

分子栄養学に基づいた
健康に痩せる食事指導

1週間分のお食事チェック 15,000円

この食事、私に合ってる??
いま何が足りてない??
など、1週間分のお食事内容を元に痩せない原因、不調の理由などを
カウンセリングさせていただきます。(約2時間)
※お電話、またはテレビ電話で行います。

3ヵ月(90日間)のオンライン食事指導 ※ただいまお休み中です

2時間のカウンセリング後、
LINEで毎日のお食事内容を送っていただき、お食事のアドバイスをさせていただきます。

※表示価格はすべて税込価格になります。

「食事指導」についてのご予約・お問い合わせは

LINE@

access

  • 〒553-0003
    大阪市福島区吉野2-13-10
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  • 9:30〜20:00(不定休)
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